Betsy Parayil-Pezard donne des conseils pour changer le monde via la compassion

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RXCC41RYZ7La Compassion : Changer le monde en commençant par soi est le 7ème article de la série 7 Belles Pratiques pour Atteindre un Meilleur Equilibre dans Votre Vie Professionnelle d’Entrepreneur proposée par notre écrivain invité Betsy Parayil-Pezard.

Dans ma profession de coach, j’ai rencontré un grand nombre de clients qui cherchent à changer de voie, motivés par l’envie profonde d’être encore plus au service des autres et plus alignés avec leurs propres valeurs. Dans mes cercles professionnels, j’ai également observé de nombreuses personnes abandonner de belles carrières dans des secteurs variés pour travailler pour une ONG ou intégrer une dimension sociale dans leur travail. D’où vient cette envie soudaine d’agir pour améliorer le monde ?Dans ma vision, la compassion est un besoin fondamental pour l’équilibre d’un entrepreneur. La compassion émerge naturellement en réponse à une souffrance observée, et active notre empathie, créant l’envie de soulager la souffrance de l’autre.

Alors que le processus de l’empathie peut sembler loin des préoccupations du bureau, les problèmes qui nous touchent quand nous regardons le monde, portent des informations précieuses pour nous. C’est à partir de ces perturbations, parfois très subtiles, que nous pouvons identifier les prochaines étapes dans une carrière et nous rapprocher des projets qui portent du sens.

Comment apporter l’équilibre à votre vie d’entrepreneur dès aujourd’hui en cultivant votre compassion ?

Pratique de compassion n° 1 : La compassion pour soi. Il est vital de cultiver d’abord la compassion chez soi, et envers soi. Grâce à l’introspection, mettez le doigt sur les attitudes internes qui vous font du mal. Ecrivez dans votre journal à ce sujet pour mettre les mots sur vos pensées autocritiques et cultiver un langage bienveillant.

Pratique de compassion n° 2 : La compassion pour vos équipes et vos proches. Alors que le stress du quotidien nous pousse à expédier les difficultés des autres, pratiquez l’écoute généreuse (http://www.thenextwomenfr.com/equilibreprofessionnel-lecoute-genereuse/) et donnez plus de place à la souffrance des personnes qui vous entourent. Les études suggèrent qu’un environnement cultivant la compassion renforce la loyauté et la motivation des salariés.

Pratique de compassion n° 3 : La compassion pour vos clients. Il est possible que cela vous semble bizarre de parler de compassion dans ce cas, mais en essence, votre entreprise apporte une solution aux besoins de vos clients. Une écoute affinée et une attention particulière aux détails de son problème vous donnent l’opportunité de rapprocher vos services de ses exigences. Dans votre journal, étudiez le problème de votre client en termes de souffrance et de soulagement. Appuyez-vous sur votre sens de l’empathie. Que pourriez-vous faire de plus essentiel pour lui?

Pratique de compassion n° 4 : La compassion pour le monde. Dans le monde des affaires, nous apprenons à cacher nos propres émotions. Nous endormons nos instincts empathiques et notre sensibilité à une planète en souffrance pour nous focaliser sur nos objectifs et nos plans d’actions immédiats. Malgré ces tendances, offrez-vous un moment de recul pour intégrer un principe d’altruisme dans votre vie. Quels sujets brûlants vous tiennent à cœur, et que pouvez-vous faire pour soulager les souffrances collectives, par le don, le bénévolat, l’innovation ou l’entreprise?

Pratique de compassion n° 5 : La méditation qui cultive la compassion. La méditation metta appartient à la famille de pratiques de pleine conscience. Parmi d’autres, elle augmentera votre capacité à bâtir des relations saines avec votre entourage et créer un environnement de travail bienveillant.

Vous pouvez rédiger vos propres phrases metta, celles qui résonnent le plus pour vous. Pour commencer, je vous propose les phrases suivantes. Vous pouvez répéter chaque phrase 4 fois avant de passer à la suivante. Entre chaque phrase, laissez un temps de respiration et laissez-vous imprégner de la bienveillance.

Nous envoyons d’abord ces idées bienveillantes à soi, puis à d’autres personnes, élargissant le cercle petit à petit.

Méditation pour la bienveillance :

Que je puisse avoir la force et les ressources pour surmonter les difficultés de la vie
Que je sois libre de douleur et de souffrance
Que je sois heureux/heureuse

Références :
http://www.entrepreneur.com/article/234837
http://greatergood.berkeley.edu/article/item/compassion_across_cubicles

La série : 7 Belles Pratiques pour Atteindre un Meilleur Equilibre dans Votre Vie d’Entrepreneur est proposée par notre écrivain invité :

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© Didier Gaillard-Hohlweg

Betsy Parayil-Pezard est une Coach professionnelle américaine à Paris, France. Elle accompagne les chefs d’entreprise pour réussir leurs objectifs ambitieux en sérénité. Elle est la fondatrice de Connection Leadership, qui offre du coaching et des ateliers de formation en mindfulness en France, et la créatrice de The Paris Way, un concept de coaching pour américains et anglophones. Elle anime les ateliers de méditation pour les chefs d’entreprise avec les groupes « Méditation & Leadership », une initiative de Sébastien Henry.  Elle est coach interne à l’Ecole des Ponts Business School et accompagne de nombreux clients en entreprise ou en individuel.

Rejoignez Betsy pour son prochain cycle de formation aux dates suivantes : Paris, cycle de 4 soirées – 14/21/28 janvier et 4 février. Pour plus d’informations, nous contacter à betsy@connectionleadership.com

Pour lire le début de cette série :